Aktywność fizyczna jest przydatna dla ludzi. W ciągu ostatnich kilku lat stało się modne, piękne, seksowne i przydatne. Dopasowane ciało, piękne wytłoczone mięśnie, poprawione zdrowie. Wszystko to jest dzięki wysiłku fizycznego. Możesz trenować wszelkie mięśnie. Nawet ci, których inni nie widzą. Intymne - kobiety, penis - mężczyźni. O tym drugim - więcej.
Nawet w czasach starożytnej Grecji fallus był symbolem płodności. W Ameryce Łacińskiej penis deifikował. W starożytnym Rzymie kobiety wisiały małe amulety z tym symbolem na szyi. Chociaż od słowa „malutki” u mężczyzn, czasami oko zaczyna nerwowo. Dzisiaj ten opis urazi każdą godność męską. Chociaż niektórzy mężczyźni w głębi duszy uważają, że ich kutas jest za wystarczająco duży i chcą go zwiększyć. Najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że możesz zwiększyć penisa.
Wystarczy wprowadzić żądanie w wyszukiwarce, a ogromna warstwa informacji spowoduje nas - jak dodać członka kilku centymetrów, długości lub szerokości. Radzą pić witaminy i tworzyć maści domowe i kupować „rozciąganie” urządzeń. Porozmawiamy o bezpiecznych i naprawdę działających metodach. Członek - mięsień. I może być zmuszony do rozwoju. Potrzebne są tylko regularne szkolenie i odpowiednie ćwiczenia.
Przygotowanie do ćwiczeń
Ważny! Zanim wypróbujesz którekolwiek z ćwiczeń, które opisujemy poniżej, lepiej skonsultować się z lekarzem i przejść badanie.
Najpierw weź prysznic, jeśli to konieczne, nałóż smar, weź wygodną pozę. Poniższy sprzęt jest odpowiedni nawet dla tych mężczyzn, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu. Zajmują ćwiczenia przez nie więcej niż kilka minut. Można je zrobić kilka razy dziennie.
Częsta praktyka = wynik. Chodźmy!
Ćwiczenia wzrostu penisa
Jak już powiedzieliśmy, mężczyźni chcą zwiększyć członka o długości lub szerokości. Zacznijmy od długości. Większość żądań jest na nim.
Ćwiczenie numer 1. „Kegel”
Jego głównym sekretem jest to, że musimy podgrzewać penisa za pomocą postępujących ruchów pionowych, stopniowo zwiększając prędkość. Zachowaj mocno i rozciągnij skórę. Wracając do podstawy penisa, wzmocnij kompresję palców, opóźni to jak najwięcej krwi w penisie. Sprowadzi to członka do erekcji. Gdy penis jest wzniesiony w 100%, trzymaj kciuki i indeksowe palce u podstawy, przez około minutę. Z drugiej strony weź podstawę głowy i spróbuj rozciągnąć element dokładnie do poziomu, który nie spowoduje dyskomfortu i bólu. Konieczne jest rozciąganie przez około 10 sekund w różnych kierunkach w czasie, przy jednoczesnym utrzymaniu członka u podstawy (minuty). Po zakończeniu ćwiczeń osłabiaj schwytanie. Poczujesz, jak zacznie rzucać krew. W tej chwili może wystąpić wytrysk.
Ćwiczenie numer 2. „Żółta”
Główną cechą tego ćwiczenia jest również rozciąganie. Co więcej, można to zrobić zarówno w stanie wyprostowanym, jak i w spokojnym stanie. Stojąc ćwiczenie, nogi są umieszczane. W tej pozycji musisz jak najwięcej zabrać głowę i wcisnąć penisa do łonu. Zachowaj 15 sekund, a następnie puść. Odpocznij trochę i powtórz trochę. Ćwiczenie można powtórzyć do stu razy. Jednak początkowo można skrócić czas rozciągania i liczbę powtórzeń do wygodnego.
Ćwiczenie numer 3. „Bliźniacy”
To ćwiczenie jest lepsze, jest wygodniejsze. Daj penisowi stanowi erekcji światła. Chwyć ciepłą, ciepłą dłoń i przejdź do członka MACHS w różnych kierunkach. Ważne jest, aby obserwować jedno tempo. Po Machs w różnych kierunkach powtórz ruch, aby skonsolidować wynik, ale już w kierunku pośladków. Ilość czasu wybierz wygodę dla siebie. Zalecamy 3-5 minut.
Ćwiczenie numer 4. „Rozciąganie”
Każdy odcinek jest wykonany na zrelaksowanym ciele. Dlatego w tym ćwiczeniu nie będziesz musiał sprowadzać członka do erekcji. Weź taką pozycję, jaka jest dla Ciebie wygodna, weź członka jedną ręką. Zacznij rozciągać się w różnych kierunkach, sekwencyjnie. Najpierw do łono, a następnie do pośladków, po - obrócić fallus 360 stopni. Możesz napisać różne postacie, listy i rysunki z członkiem. Najważniejsze jest, aby nie zranić się.
Ćwiczenie numer 5. „Rozciąganie z podszewką”
Ćwiczenie jest jak poprzednie. Tylko w tym przypadku konieczne jest umieszczenie pędzla w pozycji pionowej pod podstawą penisa, odcedzić przedramię. Z drugiej strony weź głowę i pociągnij w dół, trzymając w rozciągniętej pozycji przez 10 sekund. Wydaje się, że chodzisz po szczotce penisem, rozciągając go na długości. Zrób to przez przerwy 5 sekund.
Ćwiczenie numer 6. „Noś”
Stojąc na dwóch nogach, sprowadzając członka do prawie całkowitej erekcji, zaczynamy ćwiczyć. Przytrzymaj fallus naturalnie i zacznij naciągnąć skórę jedną lub drugą ręką. Czas trwania ćwiczenia wynosi 2-3 minuty.
Ćwiczenie numer 7. „Obciążenie”
Stoimy na dwóch nogach. Członek został doprowadzony do najbardziej wyprostowanego stanu. Wieszamy ręcznik lub inny lekki waga na członka i zaczynamy go podnosić. Oznacza to, że dajemy instrukcje mózgowi kręgosłupa: odcedź penisa i zdejmij ręcznik. Robimy 10 sekund, z przerwami na odpoczynek.
Kilka wskazówek na temat ćwiczeń:
- Najlepszym czasem na ćwiczenia to rano lub wieczór. Czas, w którym nie musisz się nigdzie spieszyć i możesz poświęcić kilka minut swojej męskiej godności.
- Podczas pierwszych treningów lepiej jest kosztować tylko twoje ręce. Później, gdy czujesz, że nie ma wystarczającej liczby ładunków, możesz kupić specjalne jednostki asystentów.
- Stopniowo zwiększaj czas obciążenia. Członek - mięsień. I nie skorzysta z maksymalnych obciążeń na początku ścieżki. Stopniowo, bez fanatyzmu, osiągniesz swój cel, bez szkody dla zdrowia.
- Głowa penisa jest najbardziej wrażliwą częścią. Jest też bardziej ostrożna. Nie przesadzaj.
- Zacznij ładować o rozgrzewce. Odczucia zależą od i po ćwiczeniach, zależą od tego. A zakończenie to wakacje. Możesz masować, położyć się przez kilka minut w ciszy.
Zwyczaj prowadzenia zdrowego stylu życia nie ogranicza się tylko do ćwiczeń na siłowni, spacerów po świeżym powietrzu i właściwego odżywiania. Możesz trenować każdy mięsień swojego ciała, a dziś to udowodniliśmy. Od czasów starożytnych członek był uważany za święty symbol. ODES napisał do niego, posągi zostały wycięte na cześć, skłonił się do niego. Dziś odnosimy się do symbolu męskiej siły i płodności, która nie jest tak fanatyczna. Jednak staramy się nie przegapić okazji do poprawy jego stanu. Powtarzaj ćwiczenia każdego dnia i wspieraj swoją siłę.